耳穴&顱薦放鬆保健-健康茵子

上了年紀的老人家，像是輛開了幾十幾的老爺車，常是睡不好或腸胃不舒服。中醫師建議，除了應多留意日常飲食及生活習慣外，也可試著自己按摩耳穴，可活絡血液循環，藉著老祖宗的智慧作保養。

北市立聯合醫院中興院區中醫師林在裕表示，中醫有耳穴圖理論，依照生物全息律概念，任何一個部位，都可擴大反映出全身的狀況，而耳朵即是最常被拿來對照並治療全身疾病的部位。

耳朵的穴位相當多，林在裕建議老人家自行在家DIY按摩前，最好就醫接受醫師的指導，等熟悉狀況後，再回家照著做。如果有腸胃不適情形，可按摩耳穴中的脾、胃兩穴。按摩脾穴，可收健脾益氣效果，緩解腹脹、腹瀉、便秘及食慾不振；按摩胃穴，可收和胃益脾功效，減輕胃炎、胃潰瘍、胃痙攣及消化不良症狀。

如果常感到疲倦且睡眠品質不好，可按摩耳穴中的神門、心區、內分泌及皮質下等穴。按摩神門穴可寧心安神，主治失眠、多夢、痛症及菸癮、藥物戒斷症候群；心區穴主管血液循環功能，可改善失眠多夢、心律不整、舌痛舌炎；按摩內分泌穴可調理內分泌，有助於改善月經不調、更年期症候群；按摩皮質下穴，可調節大腦皮質的興奮及抑制作用，改善各種疼痛、神經衰弱、眩暈及耳鳴。

如果常感到腰痠背痛，可按摩耳穴中的髖點、膝點及頸椎點等處，以收行氣活血、疏經通絡之效。按摩髖點可緩解髖關節疼痛、坐骨神經痛；按摩膝點可治膝關節腫痛；按摩頸椎點可改善落枕及肩膀筋骨痠痛。 
2007/03/22 聯合晚報