八段錦是一種在中國古代發明的健身方法，由八種肢體動作組成，內容包括肢體運動和氣息調理。
八段錦在姿勢上分為站式和坐式兩種，站式要求雙腳微分與肩同寬，坐式要求盤膝正坐，具體動作各不相同。
站式和坐式都分別由8句話總結動作要領。
1. 雙手托天理三焦 2. 左右開弓似射鵰 3. 調理脾胃需單舉
4. 五勞七傷往後瞧 5. 搖頭擺尾去心火 6. 雙手攀足固腎腰
7. 攢拳怒目增氣力 8. 背後七顛百病消
(要持之以恆練習喔!!)
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